Beauty & Healthy ソレイユ | 日記 | 寒くなってきました！

寒い季節がやって気ましたね！
暖かくしているのになんとなく手足が冷たい
すぐに汗をかくのにお腹が冷たい
｢冷え性」といえば女性の病気というイメージがありますが
最近は働き盛りの男性にも多いそうです

夏の冷房にあたりすぎ！
これは、腸の動きが悪い！
代謝が落ちていて熱が作れない！
運動不足でカラダが硬くなってしまっている！
などなど、いろいろ原因があります

この時期には、カラダを暖める食事がクローズアップされますが
それも、腸内環境が整っていないとなかなか ・・・・残念ながら効果は長続きません

「冷え性」は一日二日ではなりません！
  長い時間、積み重ねてきた、カラダへの負担の結果です
｢冷え性」で辛いという方は そろそろ、根本的に体質改善を考えましょう

私がお勧めしている習慣　(基本）
朝、コップ一杯の｢お白湯｣を飲む
３食きちんと食べる
「まごはやさしい」を考えた食事にする
動物性脂肪をなるべく摂らない
よく噛んで食べる
  まずはこれからはじめてみましょう！ o(^∀^*)o
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